🎾 Epikondilit (Tenisçi Dirseği)

📌 Hastalığın Tanımı

Epikondilit, dirsek çevresindeki tendonların aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketlerle iltihaplanması sonucu oluşan yumuşak doku romatizmasıdır.

📈 Kimler Risk Altında?

Tenis veya raket sporları yapanlar

Bilgisayar veya tekrar eden el-kol hareketleri

Orta yaşlı bireyler

El ve kol kas yükü fazla olanlar

⚠️ Neden Kronikleşir?

• Tendonun iyileşmeden tekrar zorlanması
• Yanlış hareket veya duruş
• Enflamasyon ve tedavi eksikliği

🔍 Belirtileri

• Dirsek dış tarafında ağrı ve hassasiyet
• Güç kaybı ve kavrama zorluğu
• Hareketle artan rahatsızlık
• Şişlik nadiren görülür

🛑 En Tehlikeli Belirti

Şiddetli ağrı ve kavrama kaybı günlük aktiviteleri engelleyebilir.

💡 Çözüm Önerileri

• Dinlenme ve yük azaltma
• Fizik tedavi ve esneme egzersizleri
• Soğuk/ısı uygulamaları ve anti-inflamatuar destekler
• Gerekirse medikal tedavi veya enjeksiyonlar

🚫 En Kritik Hatalar

• Ağrıyı görmezden gelmek
• Aşırı yük ve yanlış egzersiz
• Destek veya tedavi eksikliği

🧲 Ücretsiz Analiz İçin 3 Neden

Ağrıyı azaltmak

Kişiye özel tedavi planı oluşturmak

Fonksiyon kaybını önlemek

❓ SSS

Epikondilit tamamen geçer mi?

Doğru dinlenme ve tedavi ile büyük ölçüde iyileşebilir.

Hangi hareketler ağrıyı artırır?

Kavrama, kaldırma ve tekrarlayan dirsek hareketleri ağrıyı artırır.

📲 Ücretsiz Analiz & Danışmanlık

Bilgilerinizi yazın size özel değerlendirme yapalım